自分がよくわからない

こんにちは!

大阪の心理セラピスト

おのたかです

 

最近喉がずっと痛くて困ってます

冬になると喉が痛くなるのが何年も続いていて

毎日龍角散のど飴が欠かせません

 

寝る時も喉を温めたりと

自分をいたわっております

 

まだ寒い日が続くので

お気をつけ下さい

f:id:tacapong11:20200128204734j:plain

自分がどんな人間で何を考えているかわからない

ずっと何が苦しい、私は人と違う、

何か生きづらいを持っている人に向けて

自分がわからないのが何故かと解決法を書いてみます。

 

自分の気持ちが本当なのか

自分の思ってることが本当に自分の気持ちなのか

周りに合わせてわからなくなってしまっている

 

こんな事はなかったですか?

  • 人が言っていることがよくわからない
  • 自分の言ってることが人に伝わらない
  • 人から不思議そうな顔をされる
  • 人から拒絶される
  • おかしいと笑われる
  • 常識が普通にこだわってしまう

 

常に周りに気をつかって生きていく

自分がおかしいんじゃないかと常に思っていて

おかしく思われないように

普通の装って頑張って生きている

そして毎日が疲れてしまう

 

それっておかしいと思われるのが

本当の自分の気持ちで

周りに合わせているのが

本当の気持ちなのか

もうわからなくなってしまう

f:id:tacapong11:20190813135009j:plain

いつからわからないのか

自分の本当の気持ちを言った事がありますか

 

思ったことを言ったら

笑われたり怒られたりしませんでしたか

 

子供の頃こんな事はなかったですか?

  • 親におかしな事ばかり言うな!と怒られた
  • 親にあなたが間違ってる、親が正しいと言われてた
  • 親が気持ちをわかってくれなかった
  • 親が仕事等を優先してそばにいてくれなかった
  • 一緒に遊んでくれなくてゲームやテレビで時間をつぶしていた
  • 自分が言ったことをはぐらかされる
  • 親が約束を守ってくれなかった
  • 両親が仮面夫婦だった


子供は親を鏡として見ています

 

親とコミュニケーションすることで

自分が感じている感覚や感情を感じて

さらに言葉で表現する事が出来ます

 

うれしい時にうれしいね

楽しい時に楽しいね

怖い時に怖かったね

と親から声かけされ見てもらう事で

だんだん自分の気持ちが分かって

表現出来ていく

 

人は自分が抑圧してるものを

目の前で見せられると許せないんです

 

親自身の子供の頃は厳しくて我慢するのが当たり前だったし、

素直な気持ちが言えない環境だったら

 

子供が自由にしていると許せなくて

我慢しろ!と怒ったり

見たくなくて無視をしたり

間違ってるとかおかしいとか言って

子供が表現した事を否定してしまう事があります

悲しいですよね

f:id:tacapong11:20190810201056j:plain

自分の気持ちを親に受け止めてもらう

親も同じ気持ちを感じてくれている

そんな分かり合う感覚が得られない

 

今、感じてる事を言葉にする事が出来なくなる

自分の思っている事が相手に分かってもらえる

とも思えないので、どう伝えていいかわからない


そうすると人とのコミニケーションが

上手くいきませんよね

 

自分がわからない感覚は

自分がわかるという感覚が得られてないんです

 

自分が好きな事とか好きな食べ物とか

好きだって思ってたけど好きじゃないかも

 

自分自身を疑ってしまうので

ずっと正体不明な感じで生きている

不安な気持ちをずっと抱えている事になります

 

自分の事がわからないままだと

このままの状態がずっと続くと

やってもやっても満足感も得られず

 

人が怖くて、関わる事がしんどい

人に頼ったりも出来ないので

孤独になってしまい

ひとりで頑張り続ける事になってしまいます

 

とりあえず生活を維持する為

とりあえず人に迷惑をかけない為

とりあえずみんなと同じように生きたい

 

それでも、

漠然とした不安や孤独感から

自分が分かりたくて、変わりたくて

いろんなものに挑戦してみたり

自分の意味や答えを何かに求めてしまう

 

他の人を真似て生きてみよう

誰かの考えを鵜呑みにしてしまったり

宗教や占いに頼ってしまう

 

私を○○さんみたいに変えてもらおうとしたり

信じていたのに、騙されてしまったり

言うがままお金をつぎこんで破産寸前になったり

 

不安な気持ちを自分以外に

夢中になる事で掻き消したくて

 

等の依存症になる可能性もあります

 

自分の気持ちを無視しているので

しんどいや疲れにも鈍感になり

自分自身を大切にする事がわからない

 

まとめ

いきなり明日から自分がわかる様になるって

ないと思います

 

今まで、感じている感覚や感情に

あまり意識をしていなかったと思います

 

毎日の生活している中で

好きな事や嫌な事等いっぱいあって

本当は好きだな、嫌だなと感じています

 

そこに意識を向けてみて

私、これが好きなんだな

私、これは嫌いなんだな

私、楽しい

私、悲しい

 

そう自分に問いかけてみると

好きや嫌い、楽しいや悲しい

気持ちが感じられたりします

 

何も無い人なんていないんです

 

時間が掛かってもいいし

迷ってもいいと思います

 

 

それでも、自分に抵抗があったり

気持ちを感じたら怖くなったりする事が

あると思います

 

そんな時は心理セラピー等に

相談してみてください

 

誰かに話す事で

分かる事もあると思いますよ

 

 

 

 

 大阪で公認心理セラピスト3人による1DAYが開催します!

 人間関係の悩みですよー、2/9ですよーぜひ!

jnpta.com

 

 

モニターを募集中です!

よろしくお願いします

tacapong11.hatenablog.com

 

リトリーブサイコセラピー協会の

電話カウンセリングはこちら↓ 

 

 

Twitterしています

https://twitter.com/tacapong