私が悪いんですか?

こんにちは!

大阪の心理セラピスト

おのたかです

 

先日、無線式充電器を購入しました

 

ケーブルで充電出来るし

わざわざ買わなくてもいいかと思ってました

 

でも、使ってる人から

便利だよと聞いて興味を持ち購入

うん、便利だわ(*^^*)

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仕事でミスする事って

ありますよね

 

仕事でミスしてないけど

文句を言われた事は無いですか?

 

ちゃんと確認してやったのに

ちょっと違うとか

そうじゃなかった

みたいな事を言われてしまう

 

そんな事があったら

あなたならどうしますか?

 

私は言われた通りにしました!

私はこれでいいと確認したのに

じゃあ、どうすれば良かったんですか

私が悪いんですか!

 

なんて、言いたくなりませんか?

 

私は心の中で叫んでました

 

そのまま言うと過剰反応して騒いで

迷惑かける人になると思って言わずに

 

上司や同僚に

「私、間違ってないよね?」

と聞いていました

 

まあ、ミスはしていないから

「あなたは間違っていないよ」

と言ってくれます

 

だって、言ってくれる人に聞いてるからね

 

どうも

私がミスをしたのではないけど、

相手にとっては都合が悪い結果に

なっただけでした

 


 

私の中で何が起きていたのでしょうか?

  • 文句が責められている様に感じる
  • 私が悪いと言われると落ち着かない
  • でも、私は間違っていない

そんな感情がグルグルしてザワザワしていました

 

そのザワザワを感じていると

落ち着かなくなって

私が悪いんだったらどうしよう

なんとかしなきゃって焦ってました

 

それで上司に

「私、間違っていないですよね?」と聞いて

「間違っていないよ」と答えてもらって

 

ああ、私は間違っていない

と確認していました

 

同僚にも同じ様に聞いて

やっぱり、私は間違っていない

と確認して落ち着きました

 

そんな気持ちになる事は

みんなあるかもしれません

 

でも、確認を過剰にやっていたら

もし、「あなたが間違っているよ」と

言われたら?

 

ごめんなさい!

私が悪いです!

申し訳ありません!

死んでお詫びします!!

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そんな気持ちになってしまいそう

 

本当をこれを感じたくなかったんです

 

私の中の強い自己否定

無価値感を刺激していたんです

 

心理セラピーで

その感覚がどこからきているのかを

扱ってもらいました

 

すると、過剰反応してたのが

薄くなっていきましたよ

 

 

 

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tacapong11.hatenablog.com

 

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