自分がよくわからない

こんにちは!

大阪の心理セラピスト

おのたかです

 

最近喉がずっと痛くて困ってます

冬になると喉が痛くなるのが何年も続いていて

毎日龍角散のど飴が欠かせません

 

寝る時も喉を温めたりと

自分をいたわっております

 

まだ寒い日が続くので

お気をつけ下さい

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自分がどんな人間で何を考えているかわからない

ずっと何が苦しい、私は人と違う、

何か生きづらいを持っている人に向けて

自分がわからないのが何故かと解決法を書いてみます。

 

自分の気持ちが本当なのか

自分の思ってることが本当に自分の気持ちなのか

周りに合わせてわからなくなってしまっている

 

こんな事はなかったですか?

  • 人が言っていることがよくわからない
  • 自分の言ってることが人に伝わらない
  • 人から不思議そうな顔をされる
  • 人から拒絶される
  • おかしいと笑われる
  • 常識が普通にこだわってしまう

 

常に周りに気をつかって生きていく

自分がおかしいんじゃないかと常に思っていて

おかしく思われないように

普通の装って頑張って生きている

そして毎日が疲れてしまう

 

それっておかしいと思われるのが

本当の自分の気持ちで

周りに合わせているのが

本当の気持ちなのか

もうわからなくなってしまう

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いつからわからないのか

自分の本当の気持ちを言った事がありますか

 

思ったことを言ったら

笑われたり怒られたりしませんでしたか

 

子供の頃こんな事はなかったですか?

  • 親におかしな事ばかり言うな!と怒られた
  • 親にあなたが間違ってる、親が正しいと言われてた
  • 親が気持ちをわかってくれなかった
  • 親が仕事等を優先してそばにいてくれなかった
  • 一緒に遊んでくれなくてゲームやテレビで時間をつぶしていた
  • 自分が言ったことをはぐらかされる
  • 親が約束を守ってくれなかった
  • 両親が仮面夫婦だった


子供は親を鏡として見ています

 

親とコミュニケーションすることで

自分が感じている感覚や感情を感じて

さらに言葉で表現する事が出来ます

 

うれしい時にうれしいね

楽しい時に楽しいね

怖い時に怖かったね

と親から声かけされ見てもらう事で

だんだん自分の気持ちが分かって

表現出来ていく

 

人は自分が抑圧してるものを

目の前で見せられると許せないんです

 

親自身の子供の頃は厳しくて我慢するのが当たり前だったし、

素直な気持ちが言えない環境だったら

 

子供が自由にしていると許せなくて

我慢しろ!と怒ったり

見たくなくて無視をしたり

間違ってるとかおかしいとか言って

子供が表現した事を否定してしまう事があります

悲しいですよね

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自分の気持ちを親に受け止めてもらう

親も同じ気持ちを感じてくれている

そんな分かり合う感覚が得られない

 

今、感じてる事を言葉にする事が出来なくなる

自分の思っている事が相手に分かってもらえる

とも思えないので、どう伝えていいかわからない


そうすると人とのコミニケーションが

上手くいきませんよね

 

自分がわからない感覚は

自分がわかるという感覚が得られてないんです

 

自分が好きな事とか好きな食べ物とか

好きだって思ってたけど好きじゃないかも

 

自分自身を疑ってしまうので

ずっと正体不明な感じで生きている

不安な気持ちをずっと抱えている事になります

 

自分の事がわからないままだと

このままの状態がずっと続くと

やってもやっても満足感も得られず

 

人が怖くて、関わる事がしんどい

人に頼ったりも出来ないので

孤独になってしまい

ひとりで頑張り続ける事になってしまいます

 

とりあえず生活を維持する為

とりあえず人に迷惑をかけない為

とりあえずみんなと同じように生きたい

 

それでも、

漠然とした不安や孤独感から

自分が分かりたくて、変わりたくて

いろんなものに挑戦してみたり

自分の意味や答えを何かに求めてしまう

 

他の人を真似て生きてみよう

誰かの考えを鵜呑みにしてしまったり

宗教や占いに頼ってしまう

 

私を○○さんみたいに変えてもらおうとしたり

信じていたのに、騙されてしまったり

言うがままお金をつぎこんで破産寸前になったり

 

不安な気持ちを自分以外に

夢中になる事で掻き消したくて

 

等の依存症になる可能性もあります

 

自分の気持ちを無視しているので

しんどいや疲れにも鈍感になり

自分自身を大切にする事がわからない

 

まとめ

いきなり明日から自分がわかる様になるって

ないと思います

 

今まで、感じている感覚や感情に

あまり意識をしていなかったと思います

 

毎日の生活している中で

好きな事や嫌な事等いっぱいあって

本当は好きだな、嫌だなと感じています

 

そこに意識を向けてみて

私、これが好きなんだな

私、これは嫌いなんだな

私、楽しい

私、悲しい

 

そう自分に問いかけてみると

好きや嫌い、楽しいや悲しい

気持ちが感じられたりします

 

何も無い人なんていないんです

 

時間が掛かってもいいし

迷ってもいいと思います

 

 

それでも、自分に抵抗があったり

気持ちを感じたら怖くなったりする事が

あると思います

 

そんな時は心理セラピー等に

相談してみてください

 

誰かに話す事で

分かる事もあると思いますよ

 

 

 

 

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やろうとしても出来なかった

こんにちは!

大阪の心理セラピスト

おのたかです

 

急に寒くなったみたいですね

 

寒気がするなー風邪かなと思ったら

冷やしていたみたいでした

 

湯たんぽを作って抱えていたら

寒気がなくなりました

 

油断大敵ですね

まだ寒い日が続きますので

皆さんも気を付けて下さいね

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今日は失敗が怖いについて

書きたいと思います

 

誰でも失敗する事はあると思います

分かっていても失敗する事が怖くて

出来ないのは何故なのか

失敗すると得られる事を

失敗するのが怖い人に向けて

 

1.新しい事にチャレンジ出来ない

2.チャレンジ出来ない理由

3.ずっとチャレンジしないままだと

4.失敗が怖くなくなるのか

 

新しい事にチャレンジ出来ない

今、電子決済すると

還元が受けれたりしますよね

条件次第ですけど

 

還元が欲しい

設定もしてみたけど

いざ使うが出来ない

と言う人がいました

 

還元を得る目的の為には

電子決済で買い物をしないと得られません

 

何か起こるかもしれない

そんな不安が出てきて

何度も使わない事があったそうです

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他にも同じ様な事は多々ありました

  • 失敗が怖くて出来ない
  • 新しい仕事にチャレンジ出来ない
  • やりますと言ってやらない
  • 先延ばしにしてしまう
  • 誰かからやっても安心と言ってもらえたらやれると思ってる
  • 誰かに変わってもらえるのを待っている

 

結局、チャレンジ出来ずに

何日も経ってしまい

 

仕事でも先延ばしして

ギリギリまで追い込まれて

頑張って仕事してしまいます

 

周りからも呆れられ

周りに気を使っています

 

良くない事と思っても

なかなか改善する事が出来ません

 

チャレンジ出来ない理由

チャレンジ出来ないのは

何故でしょう

 

失敗が怖いからですよね

 

失敗したら怖いのは

  • 不安だから
  • 何をしても自信がない
  • 傷つきたくないから
  • 笑わられたくないから
  • 恥ずかしくて耐えられない
  • 自分の価値が下がりそう
  • この場に居られなくなる
  • 失敗した後がわからない
  • 謝るのが嫌

 

失敗すると嫌な事が起きると

思っているんですね

 

なので、自分を守りたくて

失敗から回避しようとします

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なんで嫌な事が起きると思うのか

幼少期にこんな事があったかもしれませんね

  • 出来ないと怒られた
  • 失敗すると殴られていた
  • 頑張っても褒めてもらえなかった
  • 頑張っているに笑われた
  • 出来る兄や姉と比較された
  • 親から過剰に甘やかされていた
  • 失敗すると注目された

 

親が子供の失敗をなじったり

お前はダメだと言ってたりすると

 

子供は自分は価値が無いダメだと

歪んだイメージを持ってしまいます

 

過度な否定や甘やかしだと

適切な自己を形成出来ずに

歪な自己像を持ってしまい

 

過剰な自信や特別な人間だと思ったり

同時に卑屈な思いと過度な劣等感を持ち合わせ

バランスと取っていたりします

 

批判される事に激しい怒りを抱き

自分をコントロール出来なくなります

 

バランスを保とうとして

失敗しない事で自分を守ろう

 

過剰に不安を自ら妄想して作りだし

チャレンジさせない様に

自分で自分を止めていたりします

 

行動しなければ

失敗も批判も起きないはずだから

 

ずっとチャレンジしないままだと

チャレンジもせずに

自分を守っていたら

どうなるのでしょうか?

 

電子決済だったら

還元はありませんよね

 

仕事でも新しい仕事や

責任ある仕事を任せられても

怖くて仕方ないと

やされていると思ってしまい

 

任せられない様にと

本来の能力が発揮出来ず

能力が低く見られように

しているかもしれません

 

なにより

自分でやりたい気持ちを

自分で潰して

自分であきらめて

自分で出来ない様にして

過ごす事になります

 

もったいないですよね

 

失敗するかもと不安を抱え

やりたい事が出来ない不満を溜めて

 

やれなかったのは

電子決済還元なんてするのが悪い

出来ないと分かってて仕事を頼む方が悪い

そうやって責任転嫁をして

 

自分は仕方なかったんだと

自分を納得させてたりします

 

自分がやりたい事をやらなかった

 

その後悔はやった事で失敗した後悔より

ずっと続くと言われてます

  

失敗が怖くなくなるのか

失敗するのは

やっぱり嫌ですね

 

失敗が怖くて避けていると

失敗をしたりします

 

でも、成長する為には

失敗は必要と言われています

 

ただ、その失敗を

受け入れる事が出来ないと

失敗を繰り返してしまいます

 

失敗しても、またやり直せばいい

次は失敗した原因を改善し

出来る様になる事も出来る

 

そう思えるなら

失敗する事が悪い事だけと

思わなくなります

 

 

それでも行動しようとすると

失敗を異常に恐れているなら

心理的な要因があるかもしれません

 

 

 

 

 

 

 

 

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決めれないけど困っていない②

こんにちは!

大阪の心理セラピスト

おのたかです

 

もう1月も半分過ぎましたね

速く感じてしまう

 

最近は前日の夜に明日やる事を

3~4個書き出して

当日、やった事を消していくをしています

 

あれもこれをやらないとと

思っていると脳が疲れてしまうので

実践しております

 

自分に負担を掛けない生活を

目指して思考錯誤しております

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昨日の「決められないけど困っていない①」では、 

決めれない人について、

tacapong11.hatenablog.com

1.決めれないけど、困っていない

2.決めれないのは何で 

 今日は、その続きです 

 

3.決めれないままだと

4.決める事は出来る

 

決めれないままだと

決めれない人って

決めない=責任を取らないって

最初から責任を放棄する

自分の意志を出さないって

頑固に決めていたりします

 

決める=責任を取る事なんですよ

なので、自分の好きな事ややりたい事を

楽しんでするなんて出来ないですよね

 

どうしてかというと

  • 人が決めた事をやろうとする
  • いつも指示する人が必要
  • 自分のしたいと思ってなくてもやる
  • 自分がやりたい事はわからない
  • 指示する人に振り回される
  • 支配的な人に利用される
  • いつも不安を抱えている

 

すごく我慢していますよね

すごくストレスが溜りますよね

 

自分の意志で生きれないって

凄くストレスな生き方なんです

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そのストレスを発散する為に

お酒を飲んだり、お菓子を食べたりして

愚痴や文句を言い続けてたり

忘れたくて頭を真っ白にしたり

飲み屋さんとかによくいますね

 

でも、何がストレスなのか

分からない様にしているんです

 

自分で決めないといけない

責任を取らないといけない

それをしたくないので

 

誰かに決めてもらう事を

誰かに支配してもらう事を

選んでいるんです

 

でも、自分の意志は無視してすよね

そして、本当は意志があります

 

嫌だと思っていませんか?

 

決める事は出来るのか

決めない人の周りには

お世話したい人が居たりします

 

困っていると代わりに

決めてあげたり

答えを教えたりしてしまいます

私がよくやっていました…

 

お互い見つけてしまうんですよね

お互いその関係を維持したくなって

相手をコントロールしたりします

 

気を付けて下さいね

 

自分の人生の責任は

自分が背負うんです

 

誰も他人の人生の責任は取れません

 

でも、自分を無視したまま続けると

アルコール依存や過食で

健康的な生活が出来なったり

 

愚痴や文句を聞かされる相手も

そればっかりだと、嫌になりますよね

疎遠になって孤独になる場合もあります

 

決めれる様になって

人生を変えるんだ!

 

そう思っても

本当はすっごく怖いんです

 

大きな事をやろうとしても

失敗が怖くなってしまいます

 

ちっさな事でいいので

自分で決めてみる

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食べたい料理を決める

行きたい店を決める

 

やりたくても怖くて

後回しにしていた事をしてみる

 

そうやって

成功体験を積んでいくのも

いいかもしれません 

 

失敗しても死んだりしません

よくリトリーブサイコセラピーでは言っています

 

そして、失敗しても終わりではありません

成功する為には失敗も必要と言われていますよ

 

では~

 

 

 

 

 

 

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決めれないけど困っていない①

こんにちは!

大阪の心理セラピスト

おのたかです

 

今日は成人の日なんですね

私は成人式に参加せずに

家で過ごしていました

 

同級生と会いたくない気持ちと

晴れ着やスーツも無いので

会場に行く勇気もありませんでした

 

20歳の私は仕事をしてました

今の私は想像もしていなかったですね

未来なんて思った通りにならないから

面白いんだと思います

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先日テレビで、むかつく人の特集があり

街頭インタビューの中で覚えているのが

食事会が終わってから文句を言う人でした

 

あのお店は好みではなかった

料理もいまいちだった

と毎回文句を言うのに

食事会の希望を聞くと

みんなに合わせますと言う

 

自分の意見も言わないのに

文句を言うなと怒っていました

こんな人いますよね

 

今日は決めれない人について

書いてみたいと思います

 

決めれない事で困っている人や

決めれない人に困っている人に届けたいです。

 

 1.決めれないけど、困っていない

 2.決めれないのは何で

 

 

決めれないけど、困っていない

仕事では納期や優先順位を決める機会が

よくあります

 

経験や能力に応じて

采配する事が必要となります

 

そんな時に決めれない人がいます

 

この仕事の納期を何日になるか決めてと言うと

何日になるかわからないと言います

 

何故、わからないのかと聞くと

  • 優先順位を決められない
  • 相手に決めて欲しいと思っている
  • その仕事だけの作業時間なら分かる
  • 複数の仕事があると調整出来ない
  • どの回答が正解かを考えてる
  • 出来なかった時の事を考えている
  • 自分の回答に自信がない

 

相手からすれば、

何日に出来るのかな?が

欲しかっただけかもしれません

 

急ぎで確実な納期が

知りたかったかもしれません

 

「わかりません」の回答しても

答えが出せず回答されないのも

困りますよね

 

今やっています!

もうすぐ出来る予定です!

 

そんな一時しのぎで回答して

いつまでも出来上がらない場合も

  

決めれないと迷うんですね

あの仕事もやらないと

この仕事もやらないと

 

頑張ってひとつひとつの

仕事はやれているけど

 

でも、その頑張りより

決めてしまえば

あとはやるだけでいいのに

凄くしんどいやり方をしています

 

でも、困っていないんです

 

仕事が遅かったのは

  • 何日までにしてと言わないから
  • この仕事を先にやる指示が無いから
  • 他に仕事が入ったから仕方ない
  • 上司が管理していないから
  • 出来ると思っていた
  • 思ったより時間が掛かっただけ

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そう、自分は悪くないと思っているのです

決めろと言う人が悪いと思ってたりします

 

自分は悪くないのに、決めれない事を

改善する気持ちにはならないですよね

 

決めれないのは何で

決めれない人は意外と

  • 失敗したくない
  • 完璧主義
  • 恥をかきたくない
  • 人に謝りたくない
  • 自分の意志がない

だったりします

 

失敗したくなくて

決める事を極端に避けてしまい

周りに決めてもらおうとしたり

 

決めてもらった事をやる事で

安心して仕事が出来ますが

同時に人の責任にしていられます

 

もしかしたら幼少期に

  • 責任を取って酷い目にあった
  • 悪い事は自分のせいにされた
  • 兄や姉が親に怒られているのを見てた
  • 親のいう通りにやっている方が楽だった
  • 自分がやろうとすると怒られた
  • 余計な事をするなと言われていた
  • 失敗をなじられた

こんな事があったかも知れません

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自分で決めたら間違っている

失敗すると家族から言われたり

 

お手伝いしようとして

お前は邪魔をするなと怒鳴られたりして

 

自分で決めた事や

自分から行動した事で

怖い思いをした

 

もうこんな怖い思いをしたくない

 

決めないで待っていたら

お母さんがやってくれたり

お母さんが決めてくれたりして

 

自分は傷つかず、失敗しても

お母さんのせいに出来ます

 

それなら、お母さんの後ろに隠れて

お母さんの言う通りにしていたら

お母さんに決めてもらっていたら

安心出来たのかもしれませんね

 

長くなったので

続きは明日にしますね

 

 

tacapong11.hatenablog.com

 

 

 

 

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ひとりがいい、でも孤独は嫌

こんにちは

大阪の心理セラピスト

おのたかです

 

新年あけましておめでとうございます!

本年もよろしくお願いいたします

 

この冬は暖かい日が多くて

過ごしやすくていいのかな

 

かなり運動不足なので、

ここ最近家で出来る筋トレを始めました

ちょっと筋肉痛を感じています

 

習慣化させる事を目指して

無理なく続けたいと思っています

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今日は人が嫌いについて書いてみました。

 

  1. 人が嫌いで何が問題なの
  2. なんで人が嫌いなのか
  3. 人を好きになれればいいの

 

人が嫌いって言う人はいませんか?

私も人が嫌いでした

 

誰かから嫌な事をされたり、

悪口や陰口を言われたりもしましたが

特定のタイプの人が嫌いというより

漠然と人が嫌いと思っていました

 

人が嫌いで何が問題なの

どうしても人が好きになれないし

近づいたり、親しくしようと思えない

でも、一人では寂しくて困ったりします

 

学校や会社等、社会に出ていると

人を避けてばかりではいられない為

 

こんな事をしていました

  • 声を掛けてくれた人に冷たくする
  • 誘われても、苦手で断る
  • 自分から声を掛けないで待っている
  • 優しそうな人を見つけて声を掛ける
  • 利用出来そうな人を探している

 

私の事を傷つけない相手か値踏みしたり

必要以上の付き合いは避けていました

 

でも、一人では何かと不便な事もあるので

人を選んで、声を掛けて話が出来る様にしたり

仕事で利用し合える人となら

飲み会に行ったり、雑談等していました

 

親しくなるつもりはないけれど、

社会的にはいい人で誤魔化し

でも、プライベートでは人に会わない様にし

社会生活する為だけの生活をしていました

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 なんで人が嫌いなのか

そもそも何で人が嫌いなのでしょうか?

幼少期に人から傷つけられた経験

裏切られた経験から人が嫌いになったと思います

 

傷ついたとき、親に

「痛かったねー」

「怖かったねー」

と共感して受け止められると

傷ついた心

安心に変える事が出来ます

 

そうすると

痛い思いしても

怖い思いしても

傷ついても

大丈夫と思える様になります

 

その共感も受け止められる事もなく

一人でその痛みを感じていたら

痛みはそのまま残ってしまいます

 

そうすると、

もう傷つきたくない!

人と関わって傷つきたくない

=人と距離を取りたい

人が嫌い

 になってしまったと思います。

 

一人で痛みに耐えていたのはなぜでしょう

  • 親から無視されていた(ネグレクト)
  • 親が他の兄弟姉妹ばかり関わっていた
  • 親が仕事に忙しく家に居なかった
  • 親が精神的に不安定だった
  • 両親が仮面夫婦で家庭が冷めていた
  • 親が愛着障害で温もりや愛情を知らない

 

幼少期に親との間で温もりや愛情を

与えられなかったのではないでしょうか

 

親とのつながりが分からないのに

他人とつながろうと思えないですよね

 

でも、本当に嫌なのは

親ともつながれていない自分を感じる事

誰ともつながれない孤独を感じる事

 

 人を好きになれればいいの

このまま続いていくと、

やっぱり孤独ですよね

 

じゃあ、人を好きになれる様になって

人と近づいて親しくなったらいいのか

 

そう思って、人と親しくなっても

そもそも人とのつながりが信用出来ないので

  • いつか離れるんじゃないかな
  • 本当は迷惑を思っていないかな
  • 他の人との方がいいんじゃないかな
  • 嫌われない様に気を付けないと
  • 利用価値が無いと捨てられる

そんな不安な感覚が湧いて来て

一緒にいる事が苦しくなったりします

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人とつながりを持たなければ

誰ともつながれない孤独感を感じる

事は無かったけれど

 

人とつながりを持つと

人とつながれない孤独感を感じる

どっちも誰ともつながれず孤独感を感じて

どちらにも行く事が出来ない

ダブルバインドになってしまいます

 

人とのつながりで感じる孤独感を

心理セラピーで扱ってみると

 

人とどうつながりたいか

自分で決めれる様になるかもしれませんね

 

 

 

東京にてカズ姐さんの1DAYが開催されます。

2020年1月13日なので、お早めに!

www.yourexcellence.jp

 

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私だけが許してしまえばいい

こんにちは

大阪の心理セラピスト

おのたかです

 

肌寒い日や暑い日の繰り返しですね

ちょっとずつ夏服の入れ替えをしています

 

暑いかと思って涼しい服で出かけて

寒くて後悔してしまいました

 

寒暖差で体調を崩す事も多いので

気を付けて下さい

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今日は罪悪感について書きたいと思います

 

罪悪感を感じるって

どんな時に感じていますか?

  • 高級な食べ物を食べてしまった
  • 悪い事をしてしまった
  • 助けられたのに、助けられなかった
  • 自分のせいで誰かが怒られてる
  • みんなが大変なのに、何も出来ない
  • 私だけ優遇されている

 

当てはまる事はありましたか?

 

ちょっと後ろめたい事をした時に

感じたりしますよね

 

普通の人なら罪悪感を当たり前に感じる様な

言動や行為をしたわけでもないのに

特定の人だけに罪悪感を感じる

ある事が起きると罪悪感を感じる

そんな事はありませんか?

 

特定の人が例えば

  • お母さんやお父さんだったり
  • お母さんに似た年上の女性
  • お父さんの様な上司
  • 兄弟と同じ年齢の同僚や後輩
  • 家族に似た要素を感じる相手

 

例えばこんな事が起きたら

  • 泣いている人を見たら
  • 怒られている人に対して
  • みんなと楽しんでいる最中に
  • ちょっと高いお菓子を買ったら

 

罪悪感を感じてしまう…

 

必要以上に罪悪感を感じてしまって

居ても立っても居られない

なんとかしたくなる気持ちがわいてくる

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そしたら、どうしたくなりますか?

  • 泣いている人を慰めたくなる
  • 相手の言う事を聞いてしまう
  • 相手を怒らせない様に優しく接する
  • 理不尽な事をされているのに許してしまう
  • 罪滅ぼしにプレゼントをする

いつも、ついやっていたりしませんか?

 

私も罪悪感から、仕方ないなぁと

助けてしまったり、許してしまったり

物を買ってあげたりしていました

 

やってる事が悪い様に思えないけど

本当は相手の為ではなくて、

自分の為にやっているんですよね

 

結果、相手を甘やかしてしまい

ダメな子にしてしまったりする可能性もあります

 

じゃあ、罪悪感からやっていた事を

止めてしまえばいいのか思ったら

罪悪感を感じる事は変わっていないので

余計につらくなり罪悪感が強くなったりします

 

心理セラピーでは

どうしてその罪悪感を感じるのか?

どんな人に感じるのか?

そして、罪悪感を感じていれば

何を感じなくていいのかを聞いたりします

 

本当は感じたくない絶望や恐怖の感情に

触れたくない、感じたくない、思い出したくないから

そうならない為に罪悪感で回避させていたりします。

 

本当に感じたくなかった絶望や恐怖を

感じてしまったら…

自分が壊れてしまいそうで怖かったですし

必死に隠して、耐えて生きていました

 

その絶望や恐怖がだんだんと薄らいでいくと

罪悪感で回避させる必要がなくなりますよ

 

 

 

 

 

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この関係っておかしくない?

こんにちは

大阪の心理セラピスト

おのたかです

 

スーパーやコンビニに

栗やさつまいも味の食べ物が並んでいますね

 

もう、そんな季節になったんだと

食べ物で感じる事もありますよね

 

さつまいもご飯を炊こうかと思っています

きのこご飯もいいかなって計画中です

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今日は共依存について

書いてみようと思います

 

共依存って聞いた事があると思います。 

  • お母さんと娘
  • お父さんとお母さん
  • ダメ彼氏と別れない彼女

いろんな関係で起こります

 

全てを説明する事は難しいですね

私が感じた共依存の問題点を

書いていこうと思います

 

共依存とは(Wikipediaより引用)

共依存(きょういそん、きょういぞん、英語: Co-dependency)、
嗜癖(きょうしへき、Co-addiction)とは、
自分と特定の相手がその関係性に過剰に依存しており、
その人間関係に囚われている関係への嗜癖状態(アディクション)を指す。
すなわち「人を世話・介護することへの依存」「愛情という名の支配」である。
共依存者は、相手から依存されることに無意識のうちに自己の存在価値を見出し、
そして相手をコントロールし自分の望む行動を取らせることで、自身の心の平穏を保とうとする。

 

機能不全家族で育っている場合には

この共依存関係はよく陥り易い関係になります

 

共依存関係にあると、

いろんな問題が起きたりします

  • アルコール依存症の夫から離れられない妻
  • 暴力や暴言で支配する夫から離れられない妻
  • 母親から離れられない娘
  • 出来ない息子を溺愛する母親
  • 歴代の彼氏からDVされていた
  • 何度もパワハラモラハラを受ける
  • どこの職場でもお世話する人がいた

 

当てはまるのがないと

思っていても

 

自分も実は共依存

している可能性があります

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共依存って

 「自分と特定の相手がその関係性に過剰に依存」

なんですよ

 

私は独りで生活しているし

親とも離れているし大丈夫

 

そう思うでしょ

 

無意識に依存する相手を見つけて

共依存関係を作ってしまっていたり

 

もう依存する関係が嫌だから

誰とも関係しない!と

回避する方法を選んでいたりします

 

相手がいないからの

問題が無いではなく

 

その関係性で自己価値を得ていたり

その関係性でしか人と繋がれない

その関係性以外では自分を感じられない

の方が問題と思います 

 

特定の相手が居なくなれば

その共依存関係は終わるかもしれません

 

でも、その関係性で得られていた

自己価値や人との繋がり、自分という存在

が無くなってしまうので

 

無価値感や孤独感等を感じてしまう

その感覚に耐えられずに 

生きていけない感覚になって

 

また、その関係性を求めてしまう

そしてその関係性に依存する事が

やめられなくなってしまうんです

 

 

私もお世話したくないけど、

お世話しないと自分には価値がないって

思っていましたよ

 

お世話していると

お世話して欲しい人が寄って来ます

 

だって、お世話して欲しい人は

お世話する人を探していますから

 

でも、お世話する人はね

お世話したくなるから困っていたり

 

お世話して欲しい人は

なんでお世話してくれないの

って困っていたりします

 

そんな悩み事を

心理セラピーでは扱っています

 

 

 

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